Como em quase tudo o que acontece de desagradável com o nosso corpo, a prevenção das varizes passa pelo estabelecimento de hábitos saudáveis como praticar exercícios regularmente, ter uma alimentação saudável, não fumar e evitar o estresse.
Embora os fatores genéticos não possam ser ignorados, hábitos saudáveis previnem e ajudam a curar varizes, mas existem alguns cuidados extras que podem ser tomados. Veja quais:
- Evite o uso de saltos altos, pois eles atrapalham a circulação do sangue.
- Consulte um médico e peça orientações específicas se for iniciar o tratamento com a pílula anticoncepcional.
- Evite o hábito de carregar pesos. Se isso for inevitável, procure alternativas como carrinhos com rodinhas, por exemplo.
- Não fique o dia inteiro na mesma posição. Se isso for inevitável, levante-se regularmente para liberar a circulação sangüínea.
- Tenha cuidado com exercícios como a musculação ou a aeróbica de alto impacto, porque provocam uma maior tensão nos vasos e, por consequencia, a sua dilatação.
- Evite permanecer em lugares quentes por muito tempo, como em saunas, sessões de bronzeamento ou banhos quentes, porque também provocam dilatação dos vasos.
- Sempre que possível, deite-se com as pernas elevadas, para favorecer o retorno venoso, já que os pés ficarão mais altos que o coração.