Treze dicas para melhorar qualidade de seu estilo de vida

“Evite o ódio, a raiva e a mágoa porque esses são venenos que atingem você e não o adversário” 1) Busque um sono melhor, mais profundo e reparador;2) Envolva-se com uma alimentação mais adequada com seu gasto calórico;3) Introduza o movimento na sua vida. 4) Encontre um tempo por menor que seja para o relaxamento […]

Saiba como prevenir as varizes

Como em quase tudo o que acontece de desagradável com o nosso corpo, a prevenção das varizes passa pelo estabelecimento de hábitos saudáveis como praticar exercícios regularmente, ter uma alimentação saudável, não fumar e evitar o estresse. Embora os fatores genéticos não possam ser ignorados, hábitos saudáveis previnem e ajudam a curar varizes, mas existem […]

Suplemento de óleo de peixe reduz riscos de enfarte e derrame

“Pessoas com doença coronariana conhecida ou com história familiar do distúrbio entre parentes próximos deveriam ser prudentes e observar os conselhos recentes da Associação Americana do Coração para comer peixes gordurosos duas ou mais vezes por semana ou usar diariamente cápsulas de um suplemento de óleo de peixe” Estudos anteriores sugeriram que suplementos de óleo […]

Benefícios da Caminhada

Vantagens Melhora a circulação e a atividade do coração, além da diminuir os riscos de problemas cardíacos. Reduz gorduras localizadas e é excelente para quem é sedentário e quer começar um programa de exercícios. Com a caminhada, o risco de lesão é pequeno, já que a atividade é de baixa intensidade. Riscos Os riscos da […]

Alimentação Saudável ajuda no combate ao câncer

Uma vida saudável é resultado de uma constante conduta preventiva. A boa alimentação, por exemplo, é essencial desde os primeiros anos de vida. A visita ao médico com regularidade, ficar atento aos sinais do corpo, praticar exercícios físicos, evitar vícios como o fumo e o álcool são atitudes que ajudam a prevenir o surgimento de […]

10 Dicas para Treinar os Músculos

Siga estas 10 dicas para conseguir avançar e melhorar o progresso dos seus exercícios: Treinar em uma academia comercial O treinamento em casa é melhor do que nada, mas se você busca progredir seriamente você deve treinar onde os outros o fazem. A atmosfera de estar perto de pessoas com o mesmo objetivo ajuda a […]

Pare de Fumar

O que é Tabagismo? Tabagismo é o hábito de usar o tabaco ou o fumo, seja este industrializado ou não. O consumo ocorre através da inalação da fumaça do cigarro, charuto, cachimbo, cigarrilha, ou mascando o próprio fumo. A dependência ocorre de graus variados, pois contém uma substância chamada nicotina. A nicotina, após ser inalada, […]