“Evite o ódio, a raiva e a mágoa porque esses são venenos que atingem você e não o adversário”
1) Busque um sono melhor, mais profundo e reparador;
2) Envolva-se com uma alimentação mais adequada com seu gasto calórico;
3) Introduza o movimento na sua vida.
4) Encontre um tempo por menor que seja para o relaxamento e atividade física;
5) Tenha a atitude simples de buscar estar presente com sua cabeça onde está o seu corpo;
6) Ao acordar antes do café da manhã tome um copo d’agua;
7) Faça respirações profundas e tranquilas sempre que se perceber vivo;
8) Espreguice e boceje várias vezes por dia;
9) Traga ao seu mundo social mais amigos. Pessoas queridas são fatores fundamentais para adquirir uma vida melhor com mais resultado e qualidade;
10) Se possível, more perto do trabalho;
11) Não se irrite no trânsito. Irritar-se no trânsito produz uma péssima qualidade de vida, porque o trânsito está muito inserido no nosso dia a dia;
12) Tenha uma boa alimentação mental. Não esqueça de que para aonde vai a sua cabeça, a vida corre atrás. Pense coisas boas, que a vida assim também será da mesma forma;
13) Evite o ódio, a raiva e a mágoa porque esses são venenos que atingem você e não o adversário; pois levam para a corrente circulatória hormânios que irão destruir uma boa perspectiva de vida. Seja esperto, não odeie as pessoas. Não por ser bom para elas, mas porque é melhor para sua saúde e felicidade.
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